Όλοι κουβαλάμε αναμνήσεις από την παιδική μας ηλικία, που είτε μας δυναμώνουν είτε μας βαραίνουν. Αν κάποιος έχει μεγαλώσει με ναρκισσιστή γονέα, τα σημάδια μπορεί να μην είναι φανερά, αλλά αφήνουν ανεξίτηλο αποτύπωμα. Έτσι, οι ναρκισσιστικές συμπεριφορές που βίωσες τότε, συχνά επηρεάζουν τον τρόπο που αγαπάς, σχετίζεσαι και διαχειρίζεσαι τον εαυτό σου ακόμα και στα 40 ή 50 σου.
Τα βασικά σημάδια ότι ζεις υπό την επιρροή ναρκισσισμού
Πώς καταλαβαίνεις ότι μεγάλωσες με ναρκισσιστή; Το πρώτο και πιο εμφανές είναι η δυσκολία να πεις «όχι». Έχεις μάθει να βάζεις πάντα τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σου, γιατί αυτό σε έμαθαν από μικρός. Να θυμάσαι, δεν μπορείς να φροντίσεις τους άλλους αν ξεχνάς τον εαυτό σου.
Έπειτα, ίσως παρατήρησες ότι καταλήγεις να ευχαριστείς τους άλλους, ακόμα και όταν αυτό σου κοστίζει ψυχικά. Αυτό είναι tip κλασικό των ανθρώπων που μεγάλωσαν σε τέτοιο περιβάλλον. Νιώθουν ότι κάθε φροντίδα στον εαυτό τους είναι «εγωιστική». Ξέρεις πόσο εξαντλητικό είναι, έτσι;
Επιπτώσεις στον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου και τους άλλους
Μια άλλη προφανής ένδειξη είναι ο ανταγωνισμός, ακόμα και με αγαπημένα σου πρόσωπα. Σαν να αγωνίζεσαι να αποδείξεις ότι αξίζεις, γιατί σε έμαθαν ότι η αγάπη είναι επιβράβευση της επίδοσής σου. Κι αυτό δεν αφορά μόνο το σχολείο ή τη δουλειά, αλλά ακόμα και τις σχέσεις μέσα στην οικογένεια.
Ίσως θυμάσαι πως μέσα στο σπίτι ήσουν εκείνος που «κατευνάζει τα πνεύματα». Αντί να είσαι το παιδί που προστατεύεται, γινόσουν ο προσωρινός ενήλικας. Για πόσο καιρό μπορείς να αντέξεις αυτό το βάρος; Τα παιδιά αξίζουν να νιώθουν ασφάλεια πρώτα.
Πώς να ξεφύγεις από τους δεσμούς της ναρκισσιστικής επιρροής
Η αναγνώριση είναι η αρχή. Μόλις καταλάβεις ότι έχεις αναπτύξει συμπεριφορές που προέρχονται από την προσπάθεια να ζήσεις σύμφωνα με το «θέλω» κάποιου άλλου, κάνεις το πρώτο βήμα προς την αλλαγή. Αυτό σημαίνει να αποδεχτείς τις ανάγκες σου και να τις εκφράσεις, ακόμη κι αν μέχρι τώρα τα φοβόσουν.
Αν βλέπεις πως η σχέση με τον γονέα που σε μεγάλωσε είναι τοξική, μπορεί να χρειαστείς απόσταση. Όπως λένε οι ειδικοί, η κακοποίηση, η άρνηση και η χειραγώγηση δεν διορθώνονται χωρίς αλλαγή εκ μέρους τους.
Πέντε σημάδια για να αναγνωρίσεις τον ναρκισσισμό στην καθημερινότητά σου
- Δεν μπορεί να δεχθεί κριτική. Αντί να ακούει, επιτίθεται ή αποφεύγει τα συναισθήματα των άλλων.
- Ζητά συνεχή επιβεβαίωση. Νιώθει άσχημα αν δεν βρίσκεται στο επίκεντρο της προσοχής.
- Αγνοεί ή υποτιμά τα συναισθήματα των άλλων. Δεν αναγνωρίζει την ανάγκη για σεβασμό και οριοθέτηση.
- Εμφανίζει μεγάλη αυτοπεποίθηση που κρύβει ανασφάλεια. Συχνά υπερτονίζει τα κατορθώματά του.
- Χειραγωγεί για να κρατήσει τον έλεγχο. Χρησιμοποιεί ενοχές και ψέματα ως εργαλεία εξουσίας.